Congestão nasal e sinusite tem muitas causas: resfriados, gripes, alergias, só para citar alguns. Os sintomas incluem dor e inchaço.
Essas dicas podem ajudar a tornar o congestionamento e pressão do seio
um pouco mais suportável - e ajudá-lo a respirar um pouco mais fácil.
O que está realmente causando seu problema? Quando você tem um resfriado ou alergias, as membranas que revestem suas passagens nasais se tornam inflamadas e irritadas.
Elas começam a produzir excesso de muco, como forma de liberação de tudo o que está causando a irritação, como um alérgeno.
Quando você está entupido, você precisa se concentrar em manter suas passagens nasais e seios úmidos.
Embora às vezes as pessoas pensam que o ar seco pode ajudar a
esclarecer um nariz escorrendo implacavelmente, ele realmente tem o
efeito oposto.
Secar as membranas irá irritá-los ainda mais. Portanto, para manter suas passagens nasais úmidas, você pode:
- Usar um umidificador ou vaporizador.
- Tomar banhos longos ou - com muito cuidado - respirar no vapor de uma panela no fogão.
- Beber muito líquido, o que irá diluir o muco e pode ajudar a impedir que seus seios fiquem bloqueados.
- Usar um spray nasal de salina - água salgada simples - para ajudar a prevenir suas passagens nasais de secar.
Para facilitar ainda mais a sua congestão nasal e sinusite, aqui estão algumas outras coisas que você pode tentar em casa.
- Irrigar. Pode parecer estranho, mas a técnica consagrada pelo tempo de liberação de passagens nasais com água salgada tem algumas boas evidências científicas por trás dela. A água lava o muco e outros detritos - incluindo alérgenos ou germes - mantendo suas passagens nasais úmidas. Existem muitas abordagens diferentes. Você pode simplesmente usar uma seringa, um pote neti, ou um dos irrigadores nasais mais elaborados e caros disponíveis nas lojas. Use água destilada, esterilizada ou fervida para fazer a solução de irrigação. Também é importante lavar o dispositivo de irrigação após cada uso e deixar secar ao ar livre.
- Use compressas quentes em seu rosto. Sentar-se com uma toalha molhada quente em seu rosto pode aliviar o desconforto e abrir suas passagens nasais.
- À noite, encontre um par de almofadas e mantenha a cabeça elevada. Isso pode tornar a respiração mais confortável.
- Evite piscinas cloradas. Embora você possa pensar que a umidade vai ajudar, o cloro nas piscinas pode irritar as mucosas em suas passagens nasais.
Congestão nasal e Pressão Sinusal Pressão: Medicamentos
Medicamentos também podem desempenhar um papel no controle de seus sintomas.
- Descongestionantes. Estes medicamentos ajudam a reduzir o inchaço em suas passagens nasais e aliviar a congestão e pressão sinusal. Eles vêm em sprays nasais e também estão disponíveis como pílulas. Siga as instruções para usá-los corretamente e com segurança. Não use um descongestionante oral por mais de uma semana sem verificar com o seu médico. Não use um spray descongestionante nasal por mais de três dias consecutivos, pois pode provocar um agravamento do congestionamento. Não dê descongestionantes ou qualquer medicamento para crianças menores de 4 anos.
- Anti-histamínicos. Se as alergias estão por trás de sua congestão nasal e sinusite, controlá-los vai ajudar a reduzir os sintomas. Procure por medicamentos de alergia que contêm um anti-histamínico para ajudar a aliviar os sintomas, como espirrar, juntamente com um descongestionante para ajudar a aliviar o congestionamento e pressão do seio. Os anti-histamínicos podem ajudar no caso de nariz escorrendo e espirros. Mas é bom ressaltar que os anti-histamínicos podem torná-lo sonolento. Mais uma vez, leia e siga a bula e fale com um profissional de saúde ou farmacêutico. Além disso, nas crianças, você deve sempre usar produtos destinados à sua idade.
- Analgésicos. Embora eles não são úteis para a congestão nasal, analgésicos como o paracetamol, ibuprofeno e naproxeno sódico pode ajudar a aliviar a dor causada pela pressão do seio. Quando tomar qualquer medicação, certifique-se de ler e seguir atentamente o rótulo e não tomar mais do que a dose recomendada.
Congestão Nasal e Pressão Sinusal: Consultando o seu Médico
Embora haja muita coisa que você pode fazer para aliviar a sua
congestão nasal e sinusite, há limites para o que você deve fazer.
Uma regra de ouro: se você tem congestão nasal e pressão do seio por mais de sete dias, você deve consultar o seu médico.
Por esse ponto, as chances são maiores que você pode estar lidando com uma condição que precisa de tratamento médico.
Obviamente, vá ao médico mais cedo se os sintomas forem graves. Tenha em mente que as dicas acima ainda vai ajudar a aliviar os sintomas, não importa qual a causa.
É que eles podem precisar de ser acompanhado por outros medicamentos ou
tratamentos para ajudar a controlar o problema subjacente.
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